בבקשה תענו אם אכלתי בסדר, אני מנסה לרדת במשקל ולהפחית בכמויות כאילט לאכןל בריא

בבוקר גמבה ומלפפון ועגבנייה עם 2 קרקרים ו2 פריכיות וגבינה לבנה 3 אחוז
בצהריים 2 כנפיים
בין לבין אכלתי קרקרים(מדגנים מלאים של פיטנס) לדעתי קרוב ל10 ואני מרגישה רע על זה
קיווי
רוגלך אחד בגודל ממש קטן
ועגבניות שרי עם בולגרית
אני מרגישה שאכלתי הרבה