השרירים שלי בכל הידיים והמרפקים וכל זה ממש כואבים ואין לי כרית חמה בבית מה לעשות?

שואל השאלה:
כן ספורט, עשיתי וויב שזה גל כזה עם הגוף ואחריי זה ממש כאבו לי השרירים ביידים

תעשי מתיחות

שואל השאלה:
וולטרן יעזור לי?

תלוי מה גרם לזה, ספורט?
אז לעשות טיפה ספורט - לא מאמץ גבוה אלא פשוט תנועה יעזור לשחרר קצת גם אם בהתחלה זה כואב.

מקלחת חמה ומתיחות + משכך כאבים.
זה יעזור להקל קצת
אבל הדבר שהכי יעזור זה זמן ומנוחה, אלו דברים שצריכים את זה כדי לעבור

לנוח וכדאי לעשות מקלחת חמה

לנוח יעזור ומקלחת חמה