כמה קלוריות לשרוף ביום זה נחשב הרבה?

500

נטרלית?
אני מניחה ש3500 זה בערך מעל הממוצע (גם גברים גם נשים)

רגע התכוונת באופן כללי או מצעדים ופעילות גופנית?

2500 כזה כי 1500 שורפים טבעי 600 שורפים בשנץ וכל השאר אפשר להשלים בספורט ודברים קטנים

שימי לב שזה רק מה שאת שורפת מספורט, חוץ מזה יש גם כמות גדולה שאת שורפת פשוט מלהתקיים. לדוגמה התגובה השניה התכוונה לכמות שבן אדם שורף כולל מה שהגוף שורף אוטומטית, לשרוף 3500 קלוריות מפורט זה לא אנושי. בעיקרון הכמות שנשרפת באופן אוטומטי ביום נקראת ה bmr, אבל בשביל לקבל את הכמות האמיתית ששורפים (כולל כזה הליכה וישיבה ודיבור וכל הפעולות הרגילות) צריך לכפול את ה bmr ב 1.2, או פשוט למצוא מחשבון בגוגל לשריפת קלוריות יומית.
לשאלה, לשרוף 500 קלוריות מספורט זה מכובד

^^ 1500 זה מספר מאוד לא מדויק.
נער בממוצע מגיע ל3000+.
אם אתה מתכוון לכמה מספורט לשרוף, חוץ מהנטרלי, אני מניחה שסביבות ה500 זה המון.