אני עצבנית פיצוצים ומתה מעייפות

ואני לא מצליחה להירדם מרוב עצבים בא לי לקלל בא לי לפוצץ משהו ואני לא מצליחה להירדם ואני מנסה להרגיע את עצמי וכלום לא עובד ובא לי לישון ישנתי אתמול איזה שעתיים בלחץ אבל אין אני לא מצליחה אני רותחת מעצבים
איך להירגע? נשימות לא עובד עליי החרטא הזה וגם לא לחשוב על דברים מרגיעים