ביומיים האחרונים כל פעם שיצאתי מהבית היה לי התקף חרדה ואני חייב עזרה דחוף(פירוט

אתמול הייתי בקניון והיה לי התקף חרדה עד שעליתי לאוטובוס חזרה ההתקף חרדה היה(מה שהיה לי בהתקף חרדה זה קושי בנשימה וזרמים בידיים ובשיניים)
והיום הייתי במכון והיה לי התקף חרדה
שפשוט היה קשה לנשום ותחושה של קיא
ומחר יש חג אצל משפחה ולפני אני הןלך לפיינבטול ומפחד שיהיה לי את זה ולא אדע איך, או שבכללי זה יהיה לי מפחד לצאת עכשיו מהבית וללכת למקומות אבל אני חייב ללכת, נגיד לבית ספר משפחה וגם חברים, מה לעשות? תמיד שיש לי את ההתקף חרדה אז כני מכניס לי חרדות לראש ורץ לשירותים להירגע מקווה שזה לא יהיה מחר