בשבוע האחרון אני לא ישן טוב מה עושים??

תכבה את הטלפון וכל המכשירים לגמרי ואל תפתח עד שאתה נרדם

מחשבות בעיקר, דברים שקורים ביום יום
צריך למצוא את הדבר שמרגיע אותנו, תנסה לשמוע רעש לבן או לצפות באיזה משהו משעמם
ולהיות פעיל ביום יום, עד שתרגיש את עייפות גוברת עליך

אני גם ככה
ממליץ לך להירדם עם זה אתה תישן בהרבה יותר טוב. מיניסיון.