איך לא לגרום לעצמי להרגיש שלא שונאים אותי?

אני מרגישה עם חברות/ידידות
אני מרגישה שאם פתאום משהו אחד פתאום שנראה לי מחשיד שהם לא רוצות להיות בקשר איתי אז אני מקבלת את זה שעוד מעט... הם כנראה פשוט יעזבו ואני די מקבלת את זה וזה כן גורם לי להתרחק מהן כי.. למה עוד?
אבל פתאום אני מגלה שהן סתם היו בלי מוד/יום רע ואני טועה. אבל כבר ממש קיבלתי שהן הולכות לעזוב ואז אני מגלה שאני טעיתי.
איך לא לגרום לי להרגיש ככה ולהבין שתכלס הן כן אוהבות אותי?

לא קשור אבל פעם אחת שאלתי חברה שלי מה הפחד הכי גדול שלה והיא אמרה לי ''אנשים קרובים עוזבים אותי ואני אהיה לבד" חשבתי על זה על עצמי והבנתי שאני ''כבר הבנתי שכולם יעזבו אותי בסוף''
אולי זה גם גורם לי להרגיש בדבר מחשיד שיעזבו אותי?

באמת שבאלי לצאת מהסרט הזה :(