6 תשובות
ריצות עוזרות לרדת במשקל צריך לשרוף כמה שיותר קלוריות ולאכול פחות ממה שצריך
בתור התחלה לפי דעתי צריך להוריד את כמות האוכל לאט לאט ולא לרדת מ100 ל0 בפעם 1
^^^וואו איך את עושה את זה?
כאלו איזה אימונים את עושה ומה את אוכלת בדרך כלל?
כאלו איזה אימונים את עושה ומה את אוכלת בדרך כלל?
שואל השאלה:
אני עושה הליכה שעה וחצי בערך כל יום ובבוקר אני שותה משקה יוגורט במקום ארוחת בוקר ובצהריים אני פשוט מורידה מהכמות שהייתי אוכלת פעם, נגיד פעם הייתי אוכלת איזה 2 צלחות אורז, עכשיו אני לוקחת אחת או אפילו חצי, אני אוכלת הרבה ירקות ושותה הרבה מים
אני עושה הליכה שעה וחצי בערך כל יום ובבוקר אני שותה משקה יוגורט במקום ארוחת בוקר ובצהריים אני פשוט מורידה מהכמות שהייתי אוכלת פעם, נגיד פעם הייתי אוכלת איזה 2 צלחות אורז, עכשיו אני לוקחת אחת או אפילו חצי, אני אוכלת הרבה ירקות ושותה הרבה מים
אנונימית
שואל השאלה:
אני מנסה לרדת 15 קילו בערך בינתיים ירדתי כבר איזה 2.5 קילו ועבר רק 4 ימים מאז שהתחלתי
אני מנסה לרדת 15 קילו בערך בינתיים ירדתי כבר איזה 2.5 קילו ועבר רק 4 ימים מאז שהתחלתי
אנונימית
מה היעד שלך לרדת במשקל?