כמה פעמיים לעשות אימון אירובי וכמה אימון כוח בשבוע, לירידה במשקל וחיטוב הגוף ?

מה שמשנה הוא הגירעון הקלורי סהכ- אפשר וכדאי לפחות פעם אחת אירובי או להיות בפעילות ותזוזה ואם את רוצה לחזק את השרירים ולא לאבד אז כפעמיים בשבוע אימון כוח

תתמקדי בתזונה אם המטרה היא ירידה במשקל