אחרי אימון לאכול רק כריך טונה של ארומה זה סבבה או שצריך עוד?

אם זה משביע אותך, בסדר גמור.

זה מושלם
אבל כמובן צריך לשמור על חלבון במהלך היום

בסופו של דבר זה לא משנה מה את אוכלת ישר אחרי האימון אלא להסתכל על סך החלבון היומי