אני אמור לעשות מסה אבל ממש קשה לי פסיכולוגית לאכול הרבה.

פסיכולוגית תעזור לך עם זה
זה נראה כאילו יש לך הפרעות אכילה ממה שאתה מספר פה אז בבקשה תפנה למישהו לפני שזה יחמיר

אם אתה יודע שאתה אמור לאכול הרבה למה שתרגיש רע אחרי שאתה אוכל הרבה? אתה לא עושה שום דבר רע לעצמך אם אתה נצמד לתוכנית, תנתק את המחשבות האלו מהראש שלך ותבין שאתה עושה את הדבר הנכון. ואם אתה לא מצליח לעשות את זה אז אין מה לעשות, תתמודד עם הרגשות האלו ותמשיך הלאה.

שואל השאלה:
תודה אבל אין לי הפרעות אכילה אני אוכל בערך 1800 קלוריות אין לי בעיה עם זה אבל יותר זה קשה

אולי תשתה יותר משקה חלבון במקום לאכול

^^^^ חלאס לדחוף הפרעות אכילה לכל הרגל אכילה שאדם מנסה לפתח. אם הפרעות אכילה מתפתחות משינוי הרגלים כאלו לכל אדם שני בעולם הזה היה הפרעות אכילה. שלא לדבר על מתאגרפים ואתלטים בכללי שצריכים לאכול בצורה מסוימת כדי לרדת או לעלות במשקל וכדי לתת את המקסימום מעצמם.

לשנות הרגלי אכילה זה לא הפרעות אכילה, רגשות אשם זה לא הפרעות אכילה, לאכול יותר ממה שבדכ זה לא הפרעות אכילה, לאכול פחות ממה שבדכ זה גם לא הפרעת אכילה.

שואל השאלה:
כי אני לא באמת יודע, אני משער שאני צריך לעשות מסה כי אני הולך לחדכ ולא עולה במשקל אבל אף פעם לא דיברתי עם מישהו מקצועי על זה, כנראה אני ארגיש יותר טוב לגבי זה אם אני אדע מה אני באמת צריך לעשות

כאילו אני פוחד לאכול הרבה כי אני אגדל כרס ולא יהיה לי קוביות וממש קשה לי להשלים עם זה

אם אתה מתאמן קשה ואוכל הרבה אתה תעלה במשקל ובמסה, זה בלתי נמנע וזה לא בהכרח אומר שתגדל כרס. וגם אם תגדל כרס אתה יכול להחליף לחיטוב ואז להיות מאסיבי וחטוב באותו הזמן. בעיקרון אם אתה רזה אז מומלץ לעלות במשקל ואז לרדת שוב.

אין מה לעשןת אחי המסה עולים ולפעמים גם משמינים - אח"כ מורידים את השומן ונשאר השריר