טוב עזרה בבקשה ממביני התזונה והכושר

נכון. אבל אם את בחיטוב את רוצה לאבד כמה שפחות שריר, אז את צריכה לאכול יותר חלבון מכרגיל.

שואל השאלה:
100 גרם זה הרבה..

100 גרם מספיק :-)

את צריכה 70 בערך