כמה קלוריות יש פה בערךך, זה סבבה לחיטוב או הרבה מדי?

נס קפה בסיס מים רבע כוס חלב סויה כפית סוכר x2
שתי פרוסות לחם קל עם שתי כפות גבינת שמנת 5 אחוז
לחמניה עם פרוסת פסטרמה ושתי כפות מטבוחה
חצי רול אפס
תפוח
רבע גלידת תות וניל (כל הגלידה 100 קלוריות)
ארטיק פירות (64 קלוריות)
כוס אבטיח
שיפוד פרגית
חתיכה של כבד עוף