זה משנה באיזה דרך שורפים קלוריות(יש הסבר)

זה משנה אם אני עושה שעה של אימון אירובי(מהיוטיוב או בחדר כושר) ושורפת 500 קלוריות או אם אני עושה בהליכון בחדר כושר ובאופניים ביתיות ושורפת 500 לפעמים גם 700 ויותר קלוריות? מרגיש לי שלעשות באופנים בבית זה לא מספיק כי אני לא מתאמצת אני רק יושבת רואה סדרה ומדוושת אני יכולה לעשות את זה יום שלם ולעומת זה להתאמן בחדר כושר ממש קשה לי אני לא בכושר אחרי דקה של אימון כולי אדומה ומזיעה