אני מתאמנת בחדר כושר כבר שבועיים

ואני תמיד עושה פול באדי ואין תוצאות אמרו לי שכדאי לי להתחיל לחלק את האימונים לדוגמה יום אחד רגליים יום אחד ישבן ויום אחד בטן
בקיצור איך לעשות את זה כי כאילו גם כשאני עושה את כל התרגילים והמכשירים במכון זה לא מספיק לי לשעה