מה לעשות כדי לא להירדם, יש לי מחר מבחן ממש חשוב ואני צריכה ללמוד אבל אני נירדמת, מה לעשות כדי להישאר ערנית?. תודה

אין כמו קפה, אחרי כוס קפה (אם את כמוני שלא שותה קפה אף פעם אז הקפה ממש משפיע עלי) את לא תצליחי להרדם גם אם תרצי.
אני שמה כפית גדושה קפה וסוכר ושותה (זה מגעיל) ואחר כך אי אפשר להרדם, זה ממש מעורר.
גם מקלחת טובה עוזרת, גם אכילת מתוק

לעשות ביד, לא צוחק זה מעיר

לכי לישון, לימוד של מאוחר בלילה הוא ממילא לא אפקטיבי וכדאי הרבה יותר שתגיעי ערנית למבחן ולא תעשי שטויות רק בגלל שאת עייפה.

תראי. לדעתי, לא תרוויחי לא מכאן ולא מכאן. אולי תלמדי, אך תגיעי עייפה. ואם תשני, לא תדעי את החומר. להבא, לנסות ללמוד כמה ימים לפניי.
לדעתי, תבני על מבחן חוזר. או אם המבחן לא על השעה הראשונה של הבוקר, אז תנצלי את שעות הבוקר כדי ללמוד.
בהפסקות תעשי חזרות עם החברות, או תקשיבי לחומר שהן מדברות, שאולי זה יעזור טיפה.
אם בכל זאת בא לך להיות עיירנית, תעשי מקלחת מים קרים, תשתי מים קרים, תאכלי, תשתפי את הפנים, שימי מזגן, תשתי קפה/קולה ואני מקוה שזה יעיר אותך קצת.
לילה טוב, בהצלחה:-)