אני צריכה ללכת לישון אבל אני רותחת מזעם בגלל מישהו

מוזיקה
תמיד עוזר

שואל השאלה:
אין לי אפשרות לשמוע כרגע

לשמוע מוזיקה ולהפריד בין הרגשות שלך זאת אומרת שלהבין שאת כועסת ואת מנסה להירגע אבל בלי קשר לזה את צריכה ללכת לישון וברגע שתפרידי בין הרגשות יהיה לך הרבה יותר קל...

למדתי שיטה בסרט וזה עוזר לי ברמות אולי גם לך
תסתכלי על החדר שאת בו כרגע ותגידי בקול דברים שאת רואה תוך כדי שאת נושמת עמוק

תדברי עם משהו על משהו
שיסיח את דעתך...

מקלחת או אמבטיה

שואל השאלה:
בוקר טוב. לא ישנתי חצי לילה