5 תשובות
כן ברור, אם זה מה שיביא אותך לגירעון
אבל שאת בודקת צריך להוסיף את כמות הפעילות שלך כ200-300-400 יותר תלוי כמה את פעילה ומשם לחסר כ200 על מנת להיות בגירעון
כן אבל את צריכה גם תזונה טובה לאכול נכון ובריא
גירעון קלורי הכוונה לשרוף פחות ממה שאת מכניסה (מחשבון bmr) כדי לרדת במשקל
שואל השאלה:
מה זה גירעון?
מה זה גירעון?
אנונימית
באותו הנושא: