שאלה למתאמנים, כמה אירובי ואיזה צריך לעשות במכון כדי להוריד במשקל?

תכלס כמה שאת מחליטה אבל מה שיוריד אותך במשקל זה מאזן קלורי שלילי אם צריכה עוד עזרה שלחי הודעה (:

תלוי בכל אחד.
לדעתי אימוני כוח הרבה יותר מועילים בירידה במשקל כי הגוף שלך לא מתרגל לזה(בקרדיו ואירובי הגוף מתחיל להתרגל ומפסיק לרדת במשקל. באימוני כוח את גם מתחזקת וגם יכולה להוסיף עוד משקל לתרגיל בשביל להימנע מהתרגלות)