התאמנתי אתמול בבית פעם ראשונה במשך חצי שעה והיום כל השרירים שלי כואבים מה זה אומר?

כי זאת פעם ראשונה כנראה מאז הרבה זמן שלא אז השרירים נתפסים אחרי כמה פעמים כבר זה התרגל

שסיבי השריר נקרעו(זה בסדר )
ועכשיו הם יתחדשו ויתחזקו עוד

אם אתה מדבר על הרגליים תהיה בטוח שזה לא הולך להיות רק בפעמים הראשונות

הגוף לא רגיל להתאמן, אז כואב קצת. זה יעבור ובהמשך כשתיתאמן יותר אז תפסיק להרגיש את הכאבים האלה.