רעיונות לארוחת ערב דיאטטית בבקשה תעזרו לי אני בתהליך של הרזיה...

פסטה עם בולונז, אמא שלי הייתה בדיאטה ואכלה פעם ביום פסטה עם בולונז ותוך חצי שנה היא ירדה 10 קילו (והיא אפילו לא עשתה כלום).. אז פסטה עם בולונז

חביתה עם סלט

את יכולה להכין:

-חביתה

-לחם עם גבינה וירקות מעל (עגבניה, מלפפון, בצל, זיתים)
( אולי זה ישמע לך מוזר או אולי אתה מכיר את זה)

-מרק עדשים.

-קרונפלקס עם חלב.

-תנסי חציל קלוי על האש עם לבנה 5 אחוז לחם קל שתכניסי לטוסטר.. (צנימים)
את יכולה גם לקחת פטריות טריות ולמלא אותם בגבינות רזות עם עשבי תיבול
וסלט מפתה עם קוביות בטטה אפויות בתנור

מקווה שעזרתי..

סנדוויץ' בריא:
*ארבע פרוסות לחם
*חומוס\טחינה
*שתי פרוסות נקניק
*חסה
*עגבניה
*בצל

לוקחים את הפרוסות, מורחים חומוס, מוסיפים את פרוסות הנקניק, חותכים חסה ומסדרים על הכריך, חותכים את העגבנייה לפרוסות ומסדרים על הכריך, חותכים את הבצל לפרוסות ואת העיגולים מסדרים על הכריך.
או
סלט טונה:
*שתי עגבניות
*שני מלפפונים
*אחד בצל
*כמה עלי חסה
*קופסת טונה
חותכים את כל הירקות, מוסיפים את הטונה, מוסיפים מלח\פלפל\מעט מאד שמן ומערבבים.
בתיאבון ובהצלחה!