אמרו לי שאני צריכה לאכול 1200 קלוריות ביום כדי לרדת במשקל. ה1200 הזה זה בעצם כמות הקלוריות שילדים בגילי צריכים לאכול

שואל השאלה:
זה לא כמות הקלוריות כיאלו מתחת למה שאני צריכה לאכול

שואל השאלה:
נו כן אבל זה כמות שצריך לאכול או כמות כדי לרדת במשקל

מה זה נו כן
את תרדי במשקל אבל לא יהיה לך כוח לכלום כל הזמן תיהיי עצבנית
את צריכה לפחות 1400
ותוך כדי מומלץ לשלב פעילות גופנית , בלי קשר ללשרוף קלוריות ,זה מאיץ את המטבוליזם , משפר מצב רוח ועוד הרבה יתרונות

לא זה לא.
זה מעט מאוד, ילד בגיל ההתבגרות בריא כנראה ישרוף הרבה יותר. 1200 זה כמות של גיל גן.
זה כמות ירידה, ויכול להיות שאפילו מעט מדיי גם לירידה ויוביל אותך לירידה קיצונית מדיי. בדקת עם איש מקצוע?

1200 קלוריות זה נטו בשביל שהגוף שלך לא יקרוס

1200 זה הממוצע שצריך לאכול בגיל 14 כדי להישאר במשקל תקין

שואל השאלה:
נו כן אבל שוב
זה מספר שכל בן אדם בגיל הזה צריך לאכול או שזה מספר קטן יותר כדי לרדת במשקל במה שבן אדם בגיל הזה צריך לאכול

את מחשבת לפי המשקל גיל והגובה שלך יש לך באינטרנט איך לחשב כמה את צריכה ככה סתם להגיד 1200 לא

שואל השאלה:
כן

נו אז מעולה. זה מה שאת צריכה לירידה במשקל.

לא זה לא. אל תנחשי.
1200 זה מספר שסתם נתפסו עליו, והוא מתחת לממוצע. ממוצע לנערות בגילך מתבגרות הוא 1600-2200 בערך. מה גם שכל אחד שונה, אז להסתמך על הממוצע זה שטות.
אם האיש מקצוע חישב לך ש1200 זה לירידה, אז זה מה שהגוף שלך צריך לירידה. הוא מחשב את זה אישית לך אז זה מה שנכון בשבילך. אל תסתמכי על אחרים.

אז עניתי לך. זה פחות מהממוצע, אבל זה גם אינדיבידואלי לכל אחד.
הגיוני לגמרי שזה גרעון קלורי ותפריט לירידה במשקל.

שואל השאלה:
מי מנחש כולה שאלתי כי זה מה שאמרו לי שאלתי עם זה מה שצריך בכללי או שזה פחןת