איך לדכא את החשק לאוכל?

שואל השאלה:
אבל אני אוכל בלי הפסקה ואני בעודף משקל

משקל שאתה מרגיש סנוח בו זה שווה מאוד אבל בדרך בריאה , פשוט מאוד לאכול 5 ארוחות מסודרות
שכל ארוחה תכלול פחמימה חלבון שומן,ֶבצהריים לשים כוס פחמימה לספור ממש
ובוקר וערב ארוחות טובות ככה לא לנשנש

מוטיבציה בעיקר
אתה רוצה עוד מנה אבל לא לוקח. כמובן תאכל בכמות שאתה צריך ולא לאכול פחות ממה שהגוף שלך זקוק לו אבל כדי לא לאכול יותר ממה שצריך ולאכול בריא יותר אין דרך לדכא חוץ מהרגל. בהתחלה זה יהיה קשה להתנגד לחשק לאכול אבל כשזה ניהיה הרגל אי אפשר לחזור אחורה

מניסיון

שואל השאלה:
אני לא מצליח לשלוט בנישנושים האלה זו הבעיה איך אפשר לדכא את החשק לאוכל אז

אני לא יודעת אני פשוט תמיד רציתי ומנעתי מעצמי למרות שרציתי
לא אומרת שזה קל אבל לא ניראלי יש דרך אחרת

לאכול מסודר
וכדי לא לנשנש לשתות מים וללעוס מסטיקים
גם תאכל בריא לאכול דאנק פוד עושה אותך יותר רעב

תזונאית תעזור לך בטח יותר מאיתנו

בהצלחה

לנהל את הרעב שלך על ידי אכילת ארוחות מלאות ומזינות, ומציאת חלופות בריאות לחטיפים.