מה ההבדל בין חיטוב לירידה במשקל

ירידת במשקל זה נטו לרדת במשקל
וחיטוב זה לרדת במשקל וגם לשמור על מסת השריר

זה אותו הדבר. חיטוב לפי הגדרה זה גרעון קלורי שלילי שזה בעצם ירידה במשקל
אבל בדרך כלל שאומרים חיטוב מקפידים על ספורט גם ועל חלבון