איזה אימונים יש בשביל להרחיב את הרגליים?

סקוואט
לאנגים
לעבוד על התלת ראשי, מרחקיים (אם ככה לקוראים לזה) והאמסטרינג (רגל אחורית)

אימוני רגליים
תחפשי ביוטיוב או משהו

סקוואט ותרגילי רגליים ביוטיוב.

אימוני כוח של הרגליים,
יש ביוטיוב הרבה תרגילים
סקוואט, לאנגים, עליות כיסא..
גם משקולות יכולים לעזור