איך לעלות 4 קילו בשלושה ימים?

לא כדאי לך כי את תעלי בהרבה אחוזי שומן אם את רוצה לעלות קילו ב4 ימים למרות שזה גם לא כזה אפשרי לעלות כל כך מהר

לא אפשרי

זה בלתי אפשרי. פיזית לא משנה מה תעשי.

לאכול 30,800 זה לא ממש אפשרי

להיות במאזן קלורי חיובי ולבצע אימוני כוח כדי להעלות במסת שריר וכמובן לשמור על מסת חלבון
מאכלים עם הרבה קלוריות וקצת נפח
בעיקר
חמאת בוטנים
טחינה
שמן זית
אבוקדו
שיבולת שועל
פסטה
בשר
קטניות
אגוזים
וכל הגאנק
פיצה שווארמה מלוואח המבורגר

לאכול רק נוטלה

שואל השאלה:
אז בכמה זמן אפשר ואיך?