אני מתחילה להתאמן שבוע הבא זה סבבה ככה?

כמה אימוני רגליים תרגעי
ולא צריך יום שלם לתחת

לא כל יום להתאמן שה יותר מדיי תתחילי ב3 אימונים בשבוע

שואל השאלה:
זה יוצא שלוש פעמיים בשבוע יום ראשון שלישי וחמישי

אה אני מת חשבתי זה כל השבוע סורי
אז זה אחלה להתאמן ככה

לדעתי את צריכה להוסיף אימון עליון אחד, ולהוריד ישבן/רגליים בגלל שהרגליים עובדים גם על הישבן וההפך, וכדאי לתת בלי קשר מספיק מנוחה ולא להעמיס יותר מדי לפחות בהתחלה

לפי מה שהבנתי בתור התחלה מומלץ לעבוד על כל הגוף, לפחות בשבועיים הראשונים

שואל השאלה:
תוכל להגיד איזה חלקים בגוף?

על הכל הכוונה רגליים, יד קידמית, יד אחורית, בטן, חזה, גב ובטן גב תחתון (לפי התוכנית אימונים שקיבלתי בחדר כושר)