זה בסדר לעשות אימון עכשיו אם אני ממש רעבה ואז לאכול? או שעדיף לאכול ולוותר על האימון להיום?

קודם תתאמני

תאכלי ואז תתאמני

תתאמני ואז תאכלי

תתאמני ואז תאכלי

לאכול משהו קטן שייתן אנרגיה כמו תמר או בננה ולאחר האימון לאכול ארוחה משביעה עם חלבון ופחמימה