אם אני רוצה להתחיל מסה לאוכל 106 גרם חלבון ביום זה בסדר?

תלוי בעצימות של האימונים אבל זה בסדר

זה בסדר גמור

בסדר גמור

שואל השאלה:
אני עושה 3 פעמים בשבוע אימוני כוח פול באדי כל הגוף

תני בראש ואל תשכחי לנוח

שואל השאלה:
תודה אבל אני קצת בבעיה בעיקרון בבוקר אכלתי קוטג ויש בקוטג 11 גרם חלבון ב100 גרם נראה לי אחרי המכון אכלתי חטיף חלבון עם 19 גרם חלבון
וביחד יצא לי 30
אבל עכשיו אכלתי חזה עוף צלוי במחבת עם תבלינים ושלוש חתיכות ואני לא יודעת כמה גרם חלבון יש בכל חתיכה כי לא אני הכנתי את זה

בכל 100 גרם חזה עוף יש 31 גרם חלבון.
באמונה שאכלתי שלוש חתיכות די גדולות הייתי אומרת שכל אחת שקלה 50 גרם.
מאמינה שזה היה בערך 45 חלבןן.

שואל השאלה:
וואי חח זה מתסבך אני חייבת לקנות תמשקל הזה של האוכל לבית

זה לגמרי יכול לעזור לך עם האכילה

שואל השאלה:
וואי תודה רבה אני לגמרי אצטרך תעזרה שלך אני יכולה לכתוב לך הודעה בפרטי?

מוזמנת