חובה לאכול חלבון אחרי אימון או שאפשר להחליף בפרי?

אפשר אבל צריך יותר מפרי

לא חייב לאכול חלבון ישר אחרי האימון אלא להגיע לסך החלבון היומי מה שכן פרי זה מעט מדי אחרי אימון, כדאי ארוחה משביעה וגדולה

שואל השאלה:
^איך שנכנסתי לשאלה ידעתי שזו את שתעני

חחח איזה כיף^^