אם בדרך כלל אני אוכלת 1,400 קלוריות, כמה קלוריות אני צריכה לאכול בשביל להיות בגירעון קלורי?

זה תלוי במשקל בגיל ובגובה שלך

למה שתרצי לרדת? את מרגישה שאת שמנה?

שואל השאלה:
אני בת 15 גובה 1.63 שוקלת 51

את כבר בגירעון ב1400

מה הגובה שלך וכמה את שוקלת

בדקתי בכל מחשבון וכתוב שאת צריכה להיות בגירעון של 1375 קלוריות

תקשיבי ישלנו ממש כמעט אותם נתונים
אני 49 על 1.60 סליחה אם יצאתי מתנשאת פשוט תסמכי עליי אחותי אם את מתחילה להתאמן את תתחטבי מטורף

שואל השאלה:
^לא מרגישה שמנה אבל גם לא מרגישה רזה פשוט, אני פחות רוצה לרדת במשקל אני יוצר חוצה להתחטב

אוקיי אז בואי אני אחדש לך שגם היא תרדי במשקל לא תתחטבי
בשביל להתחטב חייב להתאמן

שואל השאלה:
מבינה ומודעת לזה לגמרי, אבל בנוסף אני רוצה גם לרדת במשקל. לא חייב לבוא בגישה כזאת מתנשאת :)