מי שמתאמן בחדכ, יכןלים לרשום איזה תרגילים אתם עושים באימון?

פול באדי

את צריכה תכנית אימונים?

שואל השאלה:
כן

תשאלי את המאמנים בחדכ

מתחילה :פול באדי
חצי שנ ומעלה : פוש פול לגס זה הכל תרגילים יש באינטרנט לא באמת צריך מאמנים אישיים זה מיותר רק עם זה בשביל טכניקה נכונה