כמה בערך אפשר להרזות בחודש וחצי בעזרת אימונים ואכילה בריאה?

מכיר מישהי שירדה בחודשיים מעל 5 קילו...
אבל זה רק אם את מתמידה מאוד באימונים אינטנסיבייל ואכילה בריאה

בכל גוף זה שונה, לכל גוף יש מגמה משלו, הכי חשוב זה להיות מודעת לגוף שלך ולצרכים שלו ולא לסבול בתהליך