מה הדרך הכי טובה לרדת במשקל ברגליים ובבטן?

להתאמן ולרוץ

שואל השאלה:
^איך להתאמן?

סרטונים כפיפות בטן פלאנקים ריצות קפיצות וכו

לא צריך אירובי או לרוץ, זה רק עוד דךר לשרוף קלוריות
מה שצריך סה גירעון קלורי דרך ספורט/תזונה והשומן ירד מכל הגוף