כמה קלוריות זה?החלבון בסדר?

לא מספיק קלוריות, אולי ארוחה וחצי, תוסיפי עוד, מבחינת חלבון לדעתי כ30

שואל השאלה:
30 זה הרבה?
וכן אכלתי הכל רק בשעה ואני לא אוכלת בערב..^

אם את שוקלת 30 או 40 ולא עושה אימוני כוח זה עוד בסדר
לרוס צריך כפול 1.6-2 ממשקל הגוך שלך תלוי כמה את מתאמנת, אז זה לא מספיק.. ובכללי זה מעט מאוד אנרגיה שלא מספיקה לגוף לתפקד, זה פוגע בו, את צריכה להעלות את הכמות

שואל השאלה:
אני יודעת
אני שוקלת 49 וגם לא מתאמנת בגלל זה אוכלת קצת

אה הבנתי, אבל תנסי להעלות את הכמות, זה יעזור לך, הגוף צריך את זה