היי, אני בת 12 אני 159 ושוקלת 70 אני עוברת לחטיבה בשנה הבאה ואני רוצה להרזות

תלכי לתזונאית ותוודאי שאת עושה את זה בצורה בריאה.

יש הרבה ביוטיוב

קלואי טינג תסתכלי ביוטיוב של אנגל ברנס היא המליצה פעם על מישהי טובה

תבדקי בגוגל בטוח יש

לרדת במשקל זה בעיקר תזונה ולא כושר, ככה שאת יכולה לרדת בעיקר משינוי בתזונה
גרעון קלורי

היי מהממת! אז ככה
בקשר לכושר אני ממליצה לך ללכת למאמן/מאמנת אישית ותעשי הליכות קצת עם חברות וזה , ואפשר גם לעשות אימונים ביוטיוב , ממליצה על daisy keech.
בקשר לתזונה תלכי לתזונאית שתבנה לך תפריט מותאם אישית (: והכי חשוב לאכול ולשתות לא לחשוב אפילו על לוותר על ארוחות
בהצלחה מעלפת❤