איך להפסיק אוברטינקינג ולהרגע ולישון?

כפית סוכר, לכתוב על מה את חושבת/מה את מרגישה עכשיו

למצוא משהו ספציפי שעושה לך טוב לחשוב עליו
ותביני שמה שקורה קורה, בין אם את היית שם ובין אם לא- העולם מסתובב ודברים רעים וטובים קורים. ככה העולם עובד.
בהצלחה

לנשום ולחשוב על משהו חיובי
זה לפעמים עוזר לי

תחשוב במהלך היום תפוס זמן מסויים שבו אתה חושב על דברים ותנצל אותי בשביל ללמוד לפרק דברים ולהבין יותר או להבין בצורה אחרת