איך להחזיר את השעות שינה שלי?

אני בדרך כלל ערה עד 9 בבוקר וכל הלילה ערה אני באמת תא יודעת מה לעשות כי יש לי עוד יומיים משהו חשוב מאוד.טיפים?
28 ביולי 2023, 08:12
שעות שינהעייפותשינההירדמות    
4 תשובות
נעשית משהו בשכיבה עד שאת נרדמת, ותישני כל עוד את עייפה
/
/:me
לישון
ש
שימי לק בגלל המדע
תראי head space בנטפליקס זה נחמד כי זה מסביר
ש
שימי לק בגלל המדע
תנסי ללכת לשון 22:00 קבוע ותגידי להצמך שאת חייבת לישון עכשיו
הרוח רפאים של הבי"ס (בת)