איפה רואים יותר תוצאות? בפילאטיס מכשירים או אימוני כוח?

אני כבר שנה ומשהו במכון ואני ממש רוצה להוריד את הבטן שיש לי וזה עדיין לא יורד תמיד נשאר לי. כרס קטנה שאני רוצה להוריד אז מבחינת זה איפה אני רואה יותר תוצאות בפילאטיס מכשירים או אימוני כוח?