איך אני יודעת אם בבטן יש לי שומן או נפיחות? איך מבדילים

אם זה תמיד ככה זה שומן אם זה פעם ב אז נפיחות

אם את קמה בבוקר אחרי 10 שעות של שינה ורואה שהמצב אותו דבר כמו שקמת
בבוקר לפני זה שומן

שואל השאלה:
ואם אני אכלתי פתאום 3 ימים בריא וראיתי שהבטן פתאום שטוחה ואחרי ששוב אכלתי רגיל זה חזר למצב הקודם שלו,זה נפיחות?

איך את מגדירה בריא? לא הרבה קלוריות ? הרבה ירקות ודגנים מלאים ? ואיך את מגדירה את מה שאכלת ברגיל שלך אחרי השלוש ימים של הביא

שואל השאלה:
הגדרתי בריא זה שאכלתי ממש מסודר 3 ארוחות כל יום,לא לאכול בלילה,לאכול חביתה קוטג חזה עוף אורז באמת דברים שמשביעים וירקות/פירות בקטנה
ואז אחרי השלושה ימים אכלתי פיצות מלוואחים ספגטי וכאלה

אם את נוגעת ומרגישה שזה קשה זה נפיחות
אם רך זה שומן

ממש ממש לא