אם כבר אכלתי את כל המוגבלת קלוריות וחלבון ועכשיו אני רוצה להתאמן חובה לאכול אחרי זה?

לא ברור שלא

לא

לא, אבל אל תתאמני קשוח

שואל השאלה:
6 תרגילים ושלושה סטים מכל אחד זה בסדר?

אין סיבה שלא תתאמני קשוח הכל טוב

לאלא עדיף לך לא להתאמן קשוח כי התאבון נפתח אחרי אימון קשוח
6 תרגילים ו3 סטים זה אחלה

אם את רוצה להגדיל את מסת השריר שלך הגוף שלך צריך לקבל חלבון באופן בערך שווה לאורך היום ובמיוחד מוקדם אחרי אימון.