6 תשובות
שואל השאלה:
מה בזבוז זמן אני לא ממהרת לשום מקום
מה בזבוז זמן אני לא ממהרת לשום מקום
אנונימית
לנוח 10 דקות זה פוגע באינטנסיביות של האימון והאימון הופך לפחות יעיל בחלק מהמקרים.
נכון שצריך לנוח כדי לשמור על מקסימום יכולת בתרגילים, אבל אם נחת לגמרי ועברת לתרגיל הבא איבדת את הסיבולת שריר שהיית אמורה לבנות תוך כדי האימון כדי לחזק ולפתח אותו.
נכון שצריך לנוח כדי לשמור על מקסימום יכולת בתרגילים, אבל אם נחת לגמרי ועברת לתרגיל הבא איבדת את הסיבולת שריר שהיית אמורה לבנות תוך כדי האימון כדי לחזק ולפתח אותו.
זה בסדר גמור השריר בינתיים נח ואת יכולה להוציא מעצמך יותר בסט הבא
לנוח 5-10 דקות זה ביזבוז זמן
זה טוב, זה מעולה
ככה השריר מקבל יותר מנוחה ויכול יותר להתאמץ בסט הבא או בתרגיל הבא
ככה השריר מקבל יותר מנוחה ויכול יותר להתאמץ בסט הבא או בתרגיל הבא
זה בסדר.את לא אמורה להתאמן בלי כח
באותו הנושא: