5 תשובות
לא, זה דווקא טוב
ריצה של ארבעה וחצי קילומטרים בשלושים וחמש דקות היא ביצוע הגון עבור רוב האנשים. זה מצביע על קצב ממוצע של כ-7.8 דקות לקילומטר. עם זאת, אם זה נחשב "טוב" או "רע" תלוי בגורמים שונים, כגון רמת הכושר שלך, מטרות ומדדים אישיים. אם אתה מתחיל או רק מתחיל בריצה, הזמן הזה יכול להיחשב די טוב. תרגול ואימונים קבועים יכולים לעזור לך לשפר את הקצב שלך לאורך זמן. זכור, הדבר החשוב ביותר הוא להתמקד בהתקדמות האישית שלך ולהציב לעצמך מטרות ברות השגה
שואל השאלה:
אוקיי תודה על התשובות וכן אני מתחיל פעם ראשונה שאני לוקח את זה ברצינות
אוקיי תודה על התשובות וכן אני מתחיל פעם ראשונה שאני לוקח את זה ברצינות
בשמחה
זה ממש בסדר כל אחד וההתקדמות שלו(:
באותו הנושא: