איך מסדרים שעות שינה לפני בית ספר

מצטרפת לשאלה

ישנים מוקדם וקמים מוקדם

הולכים לישון ולא מבזבזים את הזמן בסיטיפס?

ישנים בסביבות ארבע-חמש ואז עושים שעון מעורר לעוד שלוש שעות להתעורר (סביבות 8 כזה) ואז ערים כל היום וישנים בשעה יותר נורמלית כי גמורים מעייפות בגלל שלא ישנו הרבה.
זה לפחות השיטה שלי.

למה לסדר
תלכו ליום הראשון בלי שעות שינה
תחזרו תחזיקו עד הערב ותשנו מוקדם עד הבוקר וזהו סידרתם

את הולכת לישון מאוחר וקמה מוקדם ולאא לא לשנוצ אז נשארת עייפה אני יודעת שזה קשה ואז את הולכת לישון בשעה שאת רוצה לישון בה

מבינה אותך , ללכת לישון מקודם, להתעורר בשעות מסוימות למשל 12:00 ואז ככה בהדרגה.
(אני באותו מצב כמוך ולא עושה כלום עם זה)