4 תשובות
לא צריך להתאמן על בטן יותר מפעמיים בשבוע לדעתי כי זה רק מחזק את השרירים שגם ככה פועלים בתרגילים אחרים, ממליצה אבל על "גל מאמן כושר"
lil sbari
^ כן של לילי ויש גם אימונים של אנה ביוטיוב יש לה אימונים מכל הסוגים (פילאטיס , כוח , אירובי , יוגה , מתיחות )
של קלואי טינג טובים ברמות
באותו הנושא: