אם הכנסתי לגוף כמות מסוימת של קלוריות ומוציא אותה כמות באימון, זה נחשב שלא אכלתי?

לא בדיוק, זהכניסה וההוצאה של הקלוריות שונים אבל בסופו של דבר אם אתה בגירעון מהתזונה או מהאימון אז תרד במשקל

שואל השאלה:
אז אם אכלתי 400 קלוריות ואז הוצאתי אותם זה נחשב בספירה היומית או לא?

כן אבל הויטמינים עדיין נשארים