אנשים בחדכ כנסו

אני לא יודעצ אם להיכנס חמסה או לגירעון קלורי כי אני רזה בעיקרון ומתאמנת כבר שנה ויש תוצאות אבל לא שומרת על תזונה ואם אעשה עם תזונה אז וואלה יהיו יותר תוצאות אבל בגלל זה מתייעצת איתכן אני רזה עם שומן בקטנה זאת אומרת רגליים דקות בטן שטוחה אבל לא עם כל הפסים כמו שיש לאלה בלי שומן בכלל אין לי איל להסביר פשוט שטוחה עם שומן וזהו וידיים דקות וזה עכשיו השאלה אם להיכנס למסה או לגירעון כי מצד אחד בא לי להוריד את השומן בבטן ושפשוט תהיה חטובה ויפה אבל מצד שני בא לי להגדיל את
התחת . עצות ??