איך לשפר מרחק ריצה וסיבולת?

שואל השאלה:
טוב אח יקר מה אני אגיד גאון

ריצות

שואל השאלה:
טיפים
מה זה עוזר "להתאמן" זה כללי

אימונים שעובדים על סיבולת

שואל השאלה:
זה תשובות של מישהו שלא רץ

להתאמן זה ספציפי מידי, מה שמשפר סיבולת ומרחק ריצה זה אירובי, תנסה לרוץ כמה שאתה יכול ואז כל פעם תעלה עוד קצת ועוד קצת וככה הסיבולת והמרחק ריצה יגדלו, אם אתה רוצה שאני אהיה יותר ספציפי דבר איתי בפרטו

שואל השאלה:
תודה :)

שואל השאלה:
ברו חושבת שזה קל להגיד תתאמני
אני רצה כל יום פעמיים במשך שבועיים ואני עדיין לא משפרת תוצאות
להגיד תתאמן מעיד על זה שאת לא מבינה בנושא
לא מבינה= לא לענןת

להתאמן זה ספציפי כמו שרשמתי, לא עונה על השאלה ^^^

שואל השאלה:
לא אכפת לי אם את "מתאמנת" אם את מתאמנת מגיל 8 את יכולה להבין בעצמך שזה לא עונה על השאלה ולא באמת עוזר
זה שיח מיותר אז שחררי

אם את מבינה למה לא סיפקת תשובה .. היא יודעת שהיא צריכה "להתאמן" בשביל המטרות שהיא ציינה, זה ספציםי מידי ^^