איך להתחיל לאכול יותר בריא? אני מנסה אך תמיד נופלת לגאנק פוד...

שואל השאלה:
תודה לכולם ❤

להתחיל להכין מאכלים לא בריאים ממוצרים בריאים, זה יעזור
נגיד פנקייקים מבננה, עוגיות שיבולת שועל ושוקלד ציפס במום נוטלה
לא להוריד בבת אחת אלא בהדרגה, להיפתח למאכלים חדשים
והכי חשוב לשלב גם מתוק ולא להוריד לתמיד

אוקיי ככה איזון ואל תעשי כמו שאומרים צ'יט דיי ,אלה תאכלי בתדירות מסויימת שמתאימה לך ולא יום בשבוע בתור "פרס" על זה שאכלת טוב , להקשיב לגוף שלך כשהו רעב /שבע , לאכול לאט , לאכול בריא לא אומר לאכול משעמם יש מלא ארוחות בריאות שהם טעימות תחפשי בערוץ יוטיוב של grow with anna יש לה שם סרטונים בשורטס ביטיוב או בטיקטוק /אינסטגרם עם מתכונים טובים

לאזן, תעשי לך נגיד יום בשבוע שאת יכולה לאכול גאנק פוד נגיד, לא למנוע מעצמך לגמרי
לחשוב מראש על ארוחות בריאות שגם יהיו לך טעימות ולהכין מראש וככה לא תצטרכי להתעסק בזה יותר מידי כל יום