אם יש לי נקע ויש נפיחות, מים חמים יעזרו? אם לא אז מה?

לפני כמה זמן נקעתי את הקרסול והרופא אמר לי לשים כל הזמן מים קרים וקרח על הרגל שהנפיחות תעבור ולנסות כל פעם ללכת עליה כדי שהיא תחלים מהר ושהשרירים יספגו את כל מה שיש שם או משהו כזה.
הוא גם אמר לי ללכת לשחות וללכת לפיזיותרפיה.

שימי תחבושת אלסטית (:

לא לא, תשים קרח עליו.. יעבור, החלמה מהירה d;